Slimming Zucchini - Công cụ giảm cân tự nhiên tốt nhất

Nhiều người thích thưởng thức những bữa ăn ngon cho bản thân và những người thân yêu của họ. Tuy nhiên, việc nghiện ăn quá nhiều có thể dẫn đến những hậu quả không mong muốn. Trước hết, điều này là do cơ thể bị tắc nghẽn và tích tụ các chất béo tích tụ. Có một vấn đề liên quan đến tình trạng thừa cân, cần giải pháp sớm.

Slimming Zucchini - Công cụ giảm cân tự nhiên tốt nhất

Cách tốt nhất để giảm cân là cải thiện quá trình trao đổi chất, tập thể dục và tất nhiên là cùng một chế độ ăn kiêng.

Thông thường, phụ nữ chọn con đường ăn kiêng nghiêm ngặt, chỉ góp phần giảm cân trong thời gian ngắn, vì sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng, việc lục soát tủ lạnh lại tiếp tục và mọi nỗ lực đều đổ bể.

В Khi bạn thực sự muốn có một bữa ăn ngon, bí ngòi thông thường sẽ ra tay cứu giúp - đây vừa là lợi ích vừa là niềm vui ẩm thực trong một sản phẩm. Nó giúp bạn giảm cân mà không phải áp đặt các lệnh cấm thực phẩm nghiêm ngặt.

Nội dung bài viết

Đặc tính hữu ích của bí xanh

Tại sao bí xanh lại được sử dụng thành công để giảm cân? Thực tế là bí xanh có chứa một lượng đáng kinh ngạc các vitamin, khoáng chất và nguyên tố vi lượng hữu ích. Đồng thời, chúng có hàm lượng nước cao - 95%.

Nhờ đó, chúng có tác dụng lợi tiểu, và chất xơ giúp làm sạch ruột và mạch máu. Do đó, chất béo và chất có hại, cũng như chất béo, được loại bỏ khỏi cơ thể. Thực tế là bí xanh là một sản phẩm có hàm lượng calo cực thấp.

100 gram chỉ chứa 20-25 kcal. Có nghĩa là, bằng cách ăn các bữa ăn có bổ sung loại rau này, bạn có thể giảm lượng calo trong chế độ ăn hàng ngày.

Bình thường hóa sự cân bằng nước-muối trong cơ thể, loại bỏ tất cả các chất độc hại khỏi nó và những thứ khác " rác ", cũng như quá trình trao đổi chất được cải thiện góp phần làm giảm trọng lượng cơ thể từ từ mà không gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Tình trạng da được cải thiện rõ rệt, mỡ thừa dưới da biến mất, da cam sần sùi. Và tất cả những điều này chỉ xảy ra do thực tế là lợi ích của bí xanh nằm trong việc tiêu thụ nguồn dự trữ của chính chúng trong khi giảm cân. Tức là, cơ thể sẽ lấy lượng calo còn thiếu từ chất béo trong cơ thể.

Phương pháp giảm cân với bí ngòi

Vì chỉ khi ăn bạn mới cảm nhận được tác dụng của bí ngòi. 500 gram sản phẩm này mỗi ngày và lượng calo nhận được sẽ không đáng kể, bạn không nên thực hiện chế độ ăn kiêng bí ngòi cứng nhắc trong một thời gian dài.

Tốt nhất là nên chuyển sang chế độ ăn kiêngGiá đã bao gồm các món ăn với bí ngòi và các sản phẩm tốt cho sức khỏe khác. Như vậy, bạn sẽ không bị quá tải, không làm cơ thể bị quá tải nhưng cũng không bị cạn kiệt năng lượng.

Slimming Zucchini - Công cụ giảm cân tự nhiên tốt nhất

Ăn bí xanh để giảm cân ở dạng sống sẽ đạt được hiệu quả tốt nhất. hình thức. Nước ép từ loại rau này đặc biệt tốt như một vũ khí chống lại cellulite. Cứ sáu tháng hoặc một năm một lần, bạn vẫn có thể thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt với bí xanh: uống nước trái cây, làm salad từ rau củ, chế biến từ bí xanh.

Nhưng sẽ tốt hơn nếu chế độ ăn kiêng ít nghiêm ngặt hơn: vào buổi sáng và bữa trưa ăn 200 -300 gram bí xanh ở bất kỳ hình thức nào, cũng như thịt gà hoặc thịt bò luộc, các sản phẩm từ sữa ít béo, ngũ cốc. Bạn có thể dùng nước ép hoặc salad rau nhẹ vào bữa tối.

Một cách khác để kiểm soát cân nặng của bạn là thay thế một số thực phẩm trong bất kỳ công thức nào bằng bí ngòi. Điểm mấu chốt là bằng cách này, hàm lượng calo trong món ăn được phục vụ sẽ giảm đáng kể, và thực tế sẽ không cảm nhận được bí ngòi, vì nó hấp thụ hoàn hảo hương vị của các sản phẩm khác. Điều này đặc biệt đúng đối với những người đặc biệt không thích loại rau này.

Các món ăn từ bí ngòi để giảm cân

Bạn có thể nấu hầu hết mọi thứ với bí ngòi. Súp bí ngòi để giảm cân là một lựa chọn tuyệt vời.

Công thức chế biến món ăn này rất đơn giản:

  • Cho vào nước lạnh (khoảng 2 l) đặt ức gà mà không có da. Chúng tôi để lửa, loại bỏ bọt bằng thìa có rãnh. Sau khi đun sôi, vặn nhỏ lửa, cho một củ hành tây bóc vỏ, lá nguyệt quế, một vài hạt đậu Hà Lan, một củ cà rốt nhỏ;
  • Trong khi nước dùng sôi, bạn gọt vỏ khoai tây, muối và để lửa nhỏ, vớt bọt. Bạn cần nấu cho đến khi gần như chín hoàn toàn;
  • Khi gà và khoai tây đã chín, trộn cả hai loại nước dùng theo tỷ lệ 1: 1 và cắt nửa củ khoai tây thành khối lớn. Bỏ vào nồi;
  • Cà rốt cắt khoanh xoăn, bí ngòi - thành khối, thêm bông cải xanh. Nấu tất cả những thứ này cùng với khoai tây trong 5-10 phút. Bạn có thể tiêu một chút;
  • Đổ ra bát và thêm một miếng ức gà. Súp đã sẵn sàng!

Nếu trọng lượng cơ thể của bạn không vượt quá tiêu chuẩn, bạn có thể chiêu đãi bản thân một món ngon và làm súp kem với pho mát đã qua chế biến. Nguyên tắc chuẩn bị của nó tương tự như công thức trước, chỉ bạn có thể thêm đậu măng tây, đậu Hà Lan, ngô và các loại rau khác.

Sự khác biệt chính là thêm pho mát đã chế biến ở cuối. Khi nó hòa tan, xay toàn bộ nội dung bằng máy xay ngâm. Sau đó, thêm măng tây, thịt và một vài lát khoai tây nguyên củ. Mặc dù có màu sắc lạ nhưng đây không phải là món súp mà chỉ cần ngon miệng!

Một công thức khác cho món bí ngòi có thể áp dụng để giảm cân, đặc biệt là vào mùa hè. Đây là một món salad rau. Một số cái mới chỉ xuất hiện trong số các sản phẩm mà chúng tôi đã sử dụng. Dưa chuột tươi gọt vỏ, cắt đôi và cắt thành từng lát dày.

Cắt cà chua và ớt chuông thành từng lát. Xé lá rau diếpbàn tay. Thêm bí ngòi tươi, thái hạt lựu, rưới nước cốt chanh và dầu ô liu. Món salad này rất ngon và cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Bạn cũng có thể dùng thực phẩm sống để làm nước ép từ bí ngòi để giảm cân chống cellulite. Để có hương vị dễ chịu hơn, nước ép bí ngòi, cà rốt và táo tươi được trộn với tỷ lệ bằng nhau. Để đạt được hiệu quả, bạn cần uống ít nhất nửa lít nước ép này mỗi ngày.

Slimming Zucchini - Công cụ giảm cân tự nhiên tốt nhất

Bí ngòi cũng có thể được sử dụng để làm bánh nướng và thịt hầm, hầm rau và thịt, súp và khoai tây nghiền, món khai vị nguội và món salad nóng. Không có giới hạn nào đối với việc sử dụng loại rau này trong nấu ăn.

Một chế độ ăn uống cân bằng, bổ dưỡng giúp giảm cân dần dần theo thời gian. Giảm cân ổn định giúp ngăn ngừa cân nặng quay trở lại mạnh sau khi ngừng ăn kiêng.

Chìa khóa để có vóc dáng thon gọn là dinh dưỡng hợp lý và ăn uống điều độ. Hãy ăn bí ngòi một cách vui vẻ và bạn sẽ sớm thấy được kết quả hữu hình. Chúc bạn giảm cân!